Instruktor hipoterapii, Trening

Odżywki i suplementy

Off 20
Odżywki i suplementy
1 vote, 4.00 avg. rating (77% score)

Sport to zdrowie

Zostać zawodowym sportowcem to duże wyzwanie. Nie wystarczą tylko dobre chęci, ale jeszcze odrobina, albo troszkę więcej, talentu. Sport to trudny zawód wymagający wielu wyrzeczeń, lecz sprawiający wiele satysfakcji. Bo najlepiej mieć pracę, którą się lubi.
Obojętnie jaką dyscypliną się zajmujemy, by mieć siłę trzeba dobrze się odżywiać. Tylko że nie zawsze dobrze oznacza właściwie. Sportowcy mają pewne ograniczenia w diecie. Nie powinni spożywać potraw ciężkostrawnych, zbyt tłustych i słodkich. Oczywiście nikt aż tak rygorystycznie nie przestrzega diety, bo przecież codzienny trening spali każde nadprogramowe kalorie. Chodzi tu raczej o jakość pożywienia, a nie jego ilość. Przede wszystkim potrawy powinny być wysokobiałkowe, bo od tego zależy masa mięśniowa, urozmaicone – chodzi o minerały, oraz zawierające duże ilości owoców i warzyw – duże zapotrzebowanie na witaminy.
Wszystkim sportowcom zrzeszonym w klubach jadłospisy układają dietetycy. Pilnują oni, by posiłki które sportowcy spożywają były optymalne do rodzaju uprawianej dyscypliny.
Jednak czasami trzeba sięgnąć po tak zwane suplementy diety. Suplementy to uzupełniacze codziennych posiłków, spożywane pod postacią tabletek, kapsułek czy proszku do rozpuszczenia. Zawierają niezbędne dla zdrowia minerały i witaminy. Suplementy zażywa się przy szczególnie intensywnym treningu. Podobną rolę pełnią odżywki. Odżywki zawierają wysokowartościowe białko, które jest bardzo dobrze tolerowane przez organizm. Odżywki i suplementy zawierają tak zwane spalacze tłuszczów, wspomagają organizm w budowaniu masy
mięśniowej, poprawiają kondycję i zaopatrują w niezbędne witaminy oraz mikroelementy.

Inne artykuły:

About the author / 

admin

Ankieta:

Czy warto zainwestowaćw dobre suplementy i odżywki podczas odchudzania?

View Results

Loading ... Loading ...

Archiwa

Komentarze:

Losowe artykuły:

  • Czysta masa mięśniowa

    Czysta masa mięśniowa jest konieczna do osiągnięcia zdrowej sylwetki. Aby osiągnąć taki efekt należy przede wszystkim odpowiednio dużo ćwiczyć. Nie warto jednak samemu ustalać swoich ćwiczeń. Warto zatrudnić w tym celu trenera personalnego. Warto zauważyć, że osoba taka zna się na dopasowywaniu indywidualnych serii ćwiczeń. Tak więc jest w stanie ustalić nam ćwiczenia, które z…

  • Nauka pływania dla niemowląt Poznań

    Nie ulega wątpliwości, że pływanie to bardzo przydatna umiejętność. Trudno oczywiście założyć, że zastąpi nam kiedyś środek transportu, jednak w wielu sytuacjach może stanowić o naszym bezpieczeństwie. Osoby, które nie nauczą się pływać, będą zmuszone również zrezygnować z tej popularnej formy rozrywki. To znacznie ogranicza aktywności, jakie możemy podejmować. Niewiele osób uczy się pływać w…

  • Ranking spalaczy tłuszczu

    Na pewno masz wiele postanowień noworocznych na ten rok. Jednym z nich z pewnością jest zrzucenie paru zbędnych kilogramów. Jednak trzeba to zrobić z głową! Nie możesz się głodzić. Musisz mieć racjonalną dietę, która zapewni Ci wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Tylko w ten sposób naprawdę możesz skutecznie schudnąć! Warto znać ranking spalaczy tłuszczu, dzięki któremu…

Kategorie